3月21日，为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，必威西汉姆体育官网老员工心理自助中心在二食堂、三食堂广场进行了宣传活动，通过宣发海报的形式向同学们科普了与睡眠有关的小知识。

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。

活动准备前期，老员工心理自助中心的同学查阅资料，编写了“3.21世界睡眠日”的活动策划、制作与睡眠日有关的海报，并在食堂广场进行科普宣传。宣传过程中，心自助中心的成员积极与同学互动，通过分发海报、趣味问答、科普讲解的方法，在欢声笑语中分享了与世界睡眠日有关的知识，帮助同学们克服睡眠障碍、能够拥有更好的睡眠质量。

通过此次宣传活动，帮助大家提高了对睡眠质量的关注，也帮助同学们了解到了更多和睡眠有关的知识，希望同学们能够拥有优质的睡眠，高效学习，健康成长。

作者：李雪景 朱聪颖 王娜

编辑：陈果 陈思逸

审核：刘宁